寻求支持。 搜索您附近的子宫内膜异位症支持小组。 拥有这些支持系统很棒，因为朋友和家人可能会善解人意，但可能无法理解您正在经历的具体经历。
让自己休息一下。 一种可行的应对技术是了解子宫内膜异位症会带来慢性疼痛。 因此，在控制疼痛方面，了解某些日子会比其他日子好，反之亦然，这一点很重要。 在需要时强调睡眠和小睡至关重要。 这样做，您可以帮助自己放松并避免压力。
尝试子宫内膜异位症饮食。 有些食物会引发加重的症状和痛苦感。 重要的是要注意会影响激素水平、雌激素和前列腺素的食物。 这样做，您可以帮助自己减少通常与子宫内膜异位症相关的痉挛、呕吐、腹泻和恶心。
经常锻炼。 在解决身体和情绪上的痛苦时，锻炼可能是促进减少子宫内膜异位症的最佳方法之一。 经常运动可以释放内啡肽，增加血液循环，减少雌激素的产生。 这对想要怀孕的人非常有帮助。