Cherchez du soutien. Recherchez des groupes de soutien à l'endométriose près de chez vous. C'est formidable d'avoir ces systèmes de soutien parce que les amis et la famille peuvent être empathiques, mais peuvent ne pas être en mesure de comprendre l'expérience spécifique que vous vivez.

Accordez-vous une pause. Une technique d'adaptation viable consiste à comprendre que l'endométriose s'accompagne de douleurs chroniques. Pour cette raison, il est important de comprendre que certains jours seront meilleurs que d'autres et vice-versa, lorsqu'il s'agit de gérer votre douleur. Il est essentiel de mettre l'accent sur le sommeil et les siestes lorsque vous en avez besoin. Ce faisant, vous pouvez vous aider à vous détendre et à éviter le stress.

Essayez le régime de l'endométriose. Certains aliments peuvent déclencher des symptômes et des sentiments de détresse accrus. Il est important d'être conscient des aliments qui influenceront vos niveaux d'hormones, d'œstrogène et de prostaglandine. Ce faisant, vous pouvez vous aider à réduire les crampes, les vomissements, la diarrhée et les nausées qui sont généralement associés à l'endométriose.

Exercice régulier. Lorsqu'il s'agit de traiter la douleur physique et émotionnelle, les exercices peuvent être l'un des meilleurs moyens de faciliter la réduction de l'endométriose. L'exercice régulier peut libérer des endorphines, augmenter la circulation et réduire la production d'œstrogène. Ceci est extrêmement utile pour les personnes qui veulent concevoir.